Astăzi voi împărtăși cu voi cum să faceți exerciții fizice după o operație de fractură la picior. Pentru o fractură la picior, un specialist ortopedic...placă de blocare a tibiei distaleeste implantat, iar după operație este necesar un antrenament strict de recuperare. Pentru diferite perioade de exerciții, iată o scurtă descriere a exercițiilor de recuperare după o fractură de picior.
În primul rând, deoarece extremitatea inferioară este principala parte a corpului uman care susține greutatea și, în stadiul incipient al chirurgiei fracturilor, deoarece extremitatea inferioară simplăplacă osoasă ortopedicăși șuruburile nu pot susține greutatea corpului uman, în general, în stadiul incipient al intervențiilor chirurgicale ortopedice la nivelul extremităților inferioare, nu recomandăm deplasarea pe sol. Pentru a coborî de la sol, aterizați pe partea sănătoasă și folosiți cârje pentru a vă ridica de la sol. Adică, în prima lună după operație, dacă doriți să faceți mișcare și exerciții de recuperare, ar trebui să faceți exerciții de recuperare pe pat. Mișcările recomandate sunt următoarele, în principal pentru a exersa membrele inferioare în 4 direcții diferite. Forța musculară în 4 direcții ale corpului inferior.
Prima este ridicarea piciorului întins, care poate fi făcută pe pat cu piciorul întins ridicat. Această acțiune poate antrena mușchii din partea din față a piciorului.
A doua acțiune poate ridica piciorul lateral, adică să te întinzi pe marginea patului și să-l ridici. Această acțiune poate antrena mușchii de pe partea exterioară a piciorului.
A treia acțiune este să vă strângeți picioarele cu perne sau să le ridicați spre interior. Această acțiune poate antrena mușchii din interiorul picioarelor.
A patra acțiune este apăsarea picioarelor în jos sau ridicarea picioarelor pe spate, în timp ce stai întins pe burtă. Acest exercițiu lucrează mușchii din spatele picioarelor.
O altă acțiune este pomparea gleznei, care constă în întinderea și flexareagleznăîn timp ce stai întins pe pat. Această acțiune este cea mai elementară. Pe de o parte, construiește mușchii, iar pe de altă parte, ajută la reducerea umflăturilor.
Desigur, este, de asemenea, foarte important să se exerseze amplitudinea mișcărilor după operația de fractură a membrelor inferioare. Este necesar ca amplitudinea mișcărilor să revină la valorile normale în termen de trei luni de la operație, în special la nivelularticulația genunchiului.
În al doilea rând, începând cu a doua lună de la operație, puteți coborî încet de la sol și merge cu greutate parțială, dar este mai bine să mergeți cu cârje, deoarece fractura a început să crească lent în a doua lună, dar nu s-a vindecat complet, așa că această situație este prezentă în acest moment. Încercați să nu suportați complet greutatea. Purtarea prematură a greutății poate duce cu ușurință la deplasarea fracturii și chiar la fracturarea articulației.placă de implant cu fixare internăDesigur, exercițiile de reabilitare anterioare continuă.
În al treilea rând, la trei luni după operație, puteți începe treptat să susțineți greutatea maximă. Trebuie să faceți o radiografie la trei luni după operație pentru a verifica vindecarea fracturii. În general, fractura este practic vindecată la trei luni după operație. În acest moment, puteți renunța treptat la cârje și puteți începe să mergeți cu greutatea maximă. Exercițiile de recuperare anterioare pot fi continuate. Pe scurt, când vă întoarceți acasă după operația de fractură, ar trebui să vă odihniți pe de o parte și să faceți exerciții de recuperare pe de altă parte. Exercițiile de recuperare timpurii sunt foarte importante pentru recuperarea postoperatorie.
Data publicării: 02 septembrie 2022
