Astăzi voi împărtăși cu voi cum să faceți exerciții fizice după o intervenție chirurgicală de fractură a picioarelor. Pentru o fractură de picioare, un ortopedicPlacă de blocare a tibiei distaleeste implantat și este necesară o pregătire strictă de reabilitare după operație. Pentru diferite perioade de exercițiu, iată o scurtă descriere a exercițiului de reabilitare după o fractură a picioarelor.
În primul rând, pentru că extremitatea inferioară este principala parte care poartă greutate a corpului uman și în stadiul incipient al operației de fractură, deoarece extremitatea inferioară simplăPlacă osoasă ortopedicăȘi șuruburile nu pot suporta greutatea corpului uman, în general, în stadiul incipient al intervenției ortopedice ale extremității inferioare, nu recomandăm să vă deplasați pe pământ. Pentru a coborî de pe pământ, aterizați pe partea sănătoasă și folosiți cârje pentru a coborî de pe pământ. Adică, în prima lună după operație, dacă doriți să faceți exerciții fizice și să faceți exerciții de reabilitare, ar trebui să faceți exerciții de reabilitare pe pat. Mișcările recomandate sunt următoarele, în principal pentru a exercita membrele inferioare în 4 direcții diferite. Forța musculară în 4 direcții ale corpului inferior.
Primul este ridicarea picioarelor drepte, care se poate face pe pat cu piciorul drept ridicat. Această acțiune poate antrena mușchii în fața piciorului.
A doua acțiune poate ridica piciorul lateral, care este să se întindă pe partea patului și să -l ridice. Această acțiune poate antrena mușchii din exteriorul piciorului.
A treia acțiune este să -ți fixezi picioarele cu perne sau să ridici picioarele la interior. Această acțiune poate antrena mușchii din interiorul picioarelor.
A patra acțiune este să apăsați picioarele în jos sau să ridicați picioarele în spate în timp ce vă aflați pe stomac. Acest exercițiu funcționează mușchii pe spatele picioarelor.
O altă acțiune este pompa de gleznă, care este să se întindă și să flexezegleznăîn timp ce stătea întins pe pat. Această acțiune este cea mai de bază acțiune. Pe de o parte, construiește mușchi și, pe de altă parte, ajută la reducerea umflăturii.
Desigur, este, de asemenea, foarte important să exercitați gama de mișcare după o intervenție chirurgicală de fractură a extremității inferioare. Ne cerem ca intervalul de mișcare să ajungă la intervalul normal în trei luni de la operație, în special laarticulația genunchiului.
În al doilea rând, începând cu a doua lună a operației, puteți coborî încet de pe pământ și puteți merge cu greutate parțială, dar este mai bine să mergeți cu cârje, deoarece fractura a început să crească lent în a doua lună, dar nu s -a vindecat pe deplin, așa că această situație este în acest moment. Încercați să nu suportați pe deplin greutatea. Rulmentul de greutate prematură poate duce cu ușurință la deplasarea fracturii și chiar la fracturaplacă de implant de fixare internă. Desigur, exercițiile anterioare de reabilitare continuă.
În al treilea rând, la trei luni de la operație, puteți începe încet purtarea cu greutate completă. Trebuie să luați o radiografie la trei luni după operație pentru a verifica vindecarea fracturii. În general, fractura este vindecată practic la trei luni de la operație. În acest moment, puteți arunca încet cârje și puteți începe să mergeți cu greutate completă. Exercițiile anterioare de reabilitare pot fi continuate. Pe scurt, atunci când plecați acasă de la operația de fractură, ar trebui să vă odihniți pe de o parte și să faceți exerciții fizice de reabilitare. Exercițiul de reabilitare timpurie este foarte important pentru recuperarea postoperatorie.
Timpul post: 02-2022 sept
